覃海洋100米蛙泳出发反应与划水频率从起跳入水到冲刺触壁分析

覃海洋的100米蛙泳，胜负常藏在出发反应和划水频率两处。出发不是听枪后仓促一跳，预备姿势、蹬边角度、入水深度和水下长划臂连成一条线；划水频率也不是越快越好，频率要与划幅、呼吸和触壁节奏配合。围绕起跳入水到冲刺触壁，可以拆成出发反应、划水频率、前后程拐点和压力选择四块。观众容易盯着水花和名次，训练者更该看频率变化背后的推...